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吃什么补血推荐六款补血美颜粥1

发布时间:2020-02-28 17:22:12 阅读: 来源:漆包线厂家

女性每个月都有固定的生理期,所以更加容易出现贫血的现象。而且贫血不仅会让你脸色发黄,还会损害身体健康,所以大家一定要多多通过饮食来调理。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐六款补血美颜粥,一起来了解一下吧!

1、黄芪鸡汁粥

原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

2、猪肝粥

原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

3、豆腐猪血汤

原料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

功效:补血,适用于妇女产后贫血。

4、红枣桂圆粥

原料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

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