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冬季的养生粥,养颜补气,健脾养胃

发布时间:2022-06-23 03:22:22 阅读: 来源:漆包线厂家
冬季的养生粥,养颜补气,健脾养胃

冬季的养生粥,养颜补气,健脾养胃

冬季的养生粥,养颜补气,健脾养胃,建议一周喝三次,补血又暖身!现在已经是腊月了,进九后天气寒冷,很多人都喜欢长时间地待在室内或是暖气房间,即便这样还是很容易手脚冰凉,尤其是一些体寒的女性朋友。越是寒冷,我们越应该适时运动,除些之外还应该多吃一些能驱寒暖身,滋养脾胃的食物。

女性朋友常常会出现贫血的情况,尤其是生理期过后,这种情况就会加重,所以很多人会出现皮肤暗淡无光,脸上长斑的现象;进入寒冬腊月,雨水稀少,天气干燥,皮肤也会变得愈发粗糙,所以很多女孩子,每每到了冬季就会特别注重护肤,买一些昂贵的护肤品,每天贴面膜来保养自己的肌肤。但是用化妆品来保护皮肤,远不如从内在保养来得实在,所以,除了正常饮食多加锻炼外,还可以多吃一些营养的食材,利用食物之特性,来护肤和给身体补充血能量,那才是最健康的。

今儿一款滋补养颜粥:红枣桂圆粥。这款养颜粥香甜软糯,喝它补水嫩肤还很养人,女人一年四季喝它都合适。红枣桂圆粥其实就是用3红1白4种食物煮制的,分别是红枣、桂圆、红糖和大米。这几种食材都是对女性特别好的食材,滋补气血,暖身养胃对身体好。俗话说:一日三粒枣,终身不显老;红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、糖类、维生素以及氨基酸等微量元素,具有补中益气、养血安神的功能。桂圆性温味甘,补气血,同样具有良好的滋养补益作用;红枣和桂圆属温情大补之品,搭配红糖、大米一起煮粥;女人多喝,气血双补,面色红润,是由内而外的变美,比起那些昂贵的护肤品要强太多了,对于一些体寒体虚的人,坚持一周吃3次,一次1小碗,效果更佳;当然,易上火体质则可以适当少喝些。

冬天女人皮肤差,多喝这碗羹,补水嫩肤气色红润,让你远离黄脸婆!好了,话不多说,一起来看看我是怎么做的吧~~~

【红枣桂圆粥】

需要用到的食材有:红枣12颗、龙眼12颗、红糖30克、大米60克

数量:2人份锅具:养生壶

制作方法及步骤:

1、准备好全部食材,大家也可以根据自家喜好增添其它食材了,如小米、黑米、红豆和花生等;

2、将大米用水淘洗干净,放清水中浸泡1~2小时,泡软的大米更容易煮开花,变浓稠;

3、大米泡好后,连同红糖一起倒入养生壶中;用养生壶煲羹比较省事方便,无需看守也不会溢锅;当然你也可以用砂锅或是电饭煲来做了;

4、龙眼剥去外壳,红枣冲洗干净,也一并放入养生壶中,然后再加入适量清水;水量根据喜欢的浓稠度来放,只是不要超过养生壶上的最高水位就可以了;

5、食材全部放好后,用勺子将红糖搅拌融化,然后盖好盖子;

6、选择养生壶上面的煲粥功能,差不多需要煲40分钟左右的时间;

7、不用一会儿,看到壶中煮沸腾了,打开盖子再用勺子沿壶底把米粒搅拌几下,把米粒搅拌开来,这样就不容易糊底了;

8、盖好盖子,继续煲,中途也可以搅拌;程序结束,养生壶中的米粒也已全部熟透开花了。

关闭电源,盛入碗中即可上桌享用,这样一道家常版的红枣桂圆粥就做好啦。这样做出来的粥红润香甜,开花的大米,口感浓稠,桂圆醇滑清甜,还有红枣和红糖的香甜,非常开胃又好喝。冬季喝它还能补水嫩肤,滋养身体,让你远离黄脸婆,这款红糖桂圆红枣羹女人常喝再合适不过了,滋补气血,一周吃三次,当早餐或是夜宵都可以,女人气色红润精神好,长时间呆在室外手脚也不容易冰凉了,不仅适合女人喝,全家人喝都是可以的。简单好吃的做法给你,喜欢的可以试试哦。

【小贴士】:

1、大米浸泡一会儿煮粥会更加熟烂浓稠;

2、没有养生壶,可用砂锅或是电饭煲来煲,口感一样的好。

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