常吃3个养胃食谱,轻松修复胃黏膜!
常吃3个养胃食谱,轻松修复胃黏膜!
大学读书的时候,因为自己一个人来到一个陌生的城市,对这里的生活饮食都还不能适应,所以只好自己经常吃泡面饼干这些东西度过一天又一天,为了增加饱腹感,还会经常喝碳酸饮料
正因为这样,导致了我患了慢性胃炎,一年有3次左右会拉稀水、胃绞痛等特别难受,每次吃药都没用,都要去医院打点滴才可以。
而且自从得了胃炎之后,胃消化不是很好,因为我平时胃胀气和日渐肥胖的身体就能知道是因为胃病造成的了。不敢告诉家里,怕父母担心。
就这样一直忍到了实习,也正是回家乡实习的那段时间胃炎又复发了一次,这回瞒不过家里,就和父母坦白了,我妈还骂我傻,从此我妈给我的养胃之路就开始了
一下我的养胃食谱
养胃小米粥
材料:小米、桂圆、枸杞、红枣、冰糖适量(可放可不放)
步骤:
1、小米清洗干净,提前泡30~60分钟
2、锅里放适量的水,大概是小米的3倍,然后放小米进去煮20分钟
3、20分钟后在放红枣、桂圆进去中火熬煮10分钟
4、10分钟后放适量枸杞煮5分钟,想吃甜一点的可以放点冰糖进去调味,怕胖的也可以不放,我是不放的,但是我妈煮的话会放。
小米口味清淡,清香味,具有健胃消食的作用,枸杞红枣桂圆都是可以益气的作用,适合调理为主
健脾养胃汤
材料:排骨,山药,红枣,玉米,胡萝卜,枸杞,料酒,姜,食盐。
步骤:
1、山药去皮切段(最好带手套,不然会痒)。玉米和胡萝卜分别切块
2、排骨冷水下锅倒入适量料酒大火煮开,煮出浮沫。煮好的排骨用温水冲洗干净
3、炖锅放入适量温水,倒入排骨和生姜煮开转小火炖煮30分钟
4、30分钟后放玉米,胡萝卜和山药继续小火炖煮30分钟
5、之后在放入红枣煮15分钟,再放枸杞煮5分钟
山药是特别养胃的食物,可以帮助恢复消化和吸收的作用。配上胡萝卜和玉米可以帮助我们补充维生素和帮助胃消化,重点是味道鲜甜好喝
黑糯茶
材料:黑糯米100g,红茶6g,丁香6g。
步骤:
1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹,
2、放进砂锅中,加入红茶、水,煮5~10分钟,看到茶色红润透亮即可,
3、最后过过滤茶渣就能喝了,最好趁热喝即可。
功效:黑糯米里面的花青素和发酵过的丁香叶里面的丁香酚都有抑制幽门螺杆菌的作用,红茶可以帮助胃消化,也有抗菌、暖胃的作用。每天饭后喝一碗,暖胃护胃一整天,不过自己每天弄有些麻烦,我干脆直接找袋泡茶喝简单方便。
养胃除了饮食以外,在平时也要注意一些伤害胃黏膜的行为。应养成定时,定量饮食的良好卫生习惯。
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