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女人6大食物杀手平时千万别吃它

发布时间:2022-06-09 11:04:51 阅读: 来源:漆包线厂家
女人6大食物杀手平时千万别吃它

你一直都在减肥,可是效果甚微?想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们比如巧克力饼干,果汁,啤酒,甚至是咖啡。

第一名巧克力饼干

每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤

您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名巧克力棒

每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤

一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

建议如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

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